328: 風吹けば名無し 2017/09/06(水) 19:39:05.15 ID:???
プロテイン(ホエイ&カゼイン)
サイズオン
アナバイト
HMB
コエンザイム
リポ酸
ビオチン
ミヤbm
フィッシュオイル
ホスファチジルセリン

クレアチン

そろそろ減量しないといけないからCLAとかファイナルバーンあたりも買わなきゃ

329: 風吹けば名無し 2017/09/07(木) 09:36:31.39 ID:???
毎日サプリの飲み過ぎで
口はカラカラだし
胃は痛いし
ものすご~い倦怠感で
めまいもあって
頭痛もするしか
耳内も激しくて
頭動かすとビリッってなるし
飲み過ぎはマジやめたほうないいの

330: 風吹けば名無し 2017/09/07(木) 10:13:41.79 ID:???
>>329
それ摂取の仕方が悪いか単にあってないんじゃね あと水分とってる?
もしくはダイエット中で食事のかわりにサプリ!なんてやってないよね?

とりあえず今飲んでるの晒してみ

331: 風吹けば名無し 2017/09/07(木) 12:20:06.91 ID:???
サプリが朝ごはんと昼ごはんなんてザラだもん

332: 風吹けば名無し 2017/09/07(木) 13:04:01.51 ID:???
>>331
それものによっては意味ないからやめたほうがいいぞ 脂溶性のサプリとかな
朝はまあわかるけど昼は最低でも食べたほうがいい 夜にまとめて食べるのは肥満一直線コース

334: 風吹けば名無し 2017/09/12(火) 19:09:13.50 ID:???
食事が基本だぞ
特に蛋白質体重×2グラム以上とりたい
炭水化物はGI値低いもの優先で砂糖もなるべく控える、脂質は控えつつもテストステロン分泌阻害するほどストイックにはしないがトランス脂肪酸は回避

それが前提で、それでも何かが足りないはずなのでサプリの出番
まずはマルチ系サプリで補う、特に消耗してそうな栄養素は個別のサプリ、トレーニング前中後でアミノ酸系やプロテイン、といった感じ

引用元: ・https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1483793439/